Ejercicios trapecio

antuan83

New member
Bueno, tengo entendido que tanto el Encogimiento de hombros como la Tracción de barra a la barbilla (agarre estrecho) son dos ejercicios muy específicos para los trapecios.

Cuál es más efectivo? Quizá el segundo tira más de deltoides también no? Es que quiero meterme uno el día de hombros pero no se cual.

Gracias :)
 
Cualquiera de esos 2 va genial, son los mejores, el segundo, remo al cuello lo estoy haciendo ahora mismo y es muy bueno, los encogimientos pesados siempre me han dado buenos resultados, con muuucho peso y despacito aguantando la contraccion 2 segundos!!
 
Cualquiera de esos 2 va genial, son los mejores, el segundo, remo al cuello lo estoy haciendo ahora mismo y es muy bueno, los encogimientos pesados siempre me han dado buenos resultados, con muuucho peso y despacito aguantando la contraccion 2 segundos!!
Muchas gracias buen hombre! _chino_
 
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