Dudas en mi dieta

Alan_Marc

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Es la primera vez que voy a hacer una dieta
"algo" estricta y quisiera que me dijerais como la veis. Es un poco generica, tendre que ir puliendola con cantidades etc. Es mas que nada para que me empeceis a orientar. La he hecho a partir de un monton de posts en los que he ido leyendo las dietas de cada uno.

- 7:45 Desayuno: Cafe con leche con copos de avena y miel + fruta o zumo + tostada de pan con mermelada + galletas.

- 12:00 Almuerzo: Sandwich de pavo + fruta

- 14:00 Comida: Como en restaurante, luego no puedo elegir mucho pero suelo comer pollo y ensalada la mayor parte de dias. de postre queso fresco con membrillo. Tambien valdria pescado, verduras, pasta, arroz...

- 18:00 Merienda: tortas de arroz + frutos secos + pasas + sandwich de atun

- 19:00 ENTRENO

- 20:00 Post entreno: 1 Platano

- 21:00 Cena: Pollo o pescado o ternera o atun...

- 24:00 antes de acostarme: Frutos secos y alguna fruta.


Esto es a grosso modo lo que suelo/puedo comer.

Me recomendais algun suplemento?? que, con algun nombre en concreto para poder pedirlo en la tienda, y cuando??

Toda ayuda sera bienvenida. GRACIAS!
 
primeramente tienews que decir tus objetivos
 
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