guiller
New member
muy buenas a todos.
Estoy tomando para el post-entreno Nano Vapor(media horita antes un batido)despues del entreno me tomo un batidito de protes nitro-tech hardcore,estas ultimas nunca las habia tomado y me dan algo de diarrea........,por la mañana trabajo dos musculos uno grande y otro pequeño,luego por la tarde me voy al gym de nuevo y hago mas o menos 50 minutos de abdominales,intentando trabajar todas las zonas bien.los dias de descanso sabado y domingo no tomo nada de suplemento,deveria de seguir tomandolos aunque no vaya al gim?
tanto el Nano Vapor como las protes?
cuantos batidos de protes diarios?ahora estoy tomando 2
abdominales creo que me machaco demasiado...estaria bien 3 dias a la semana unos 50m-1h mas o menos?
Soy demasiado nuevo en estos temas y no tengo mucha idea.
Muchas gracias por la info y me alegro mucho de a ver encontrado este foro.
Estoy tomando para el post-entreno Nano Vapor(media horita antes un batido)despues del entreno me tomo un batidito de protes nitro-tech hardcore,estas ultimas nunca las habia tomado y me dan algo de diarrea........,por la mañana trabajo dos musculos uno grande y otro pequeño,luego por la tarde me voy al gym de nuevo y hago mas o menos 50 minutos de abdominales,intentando trabajar todas las zonas bien.los dias de descanso sabado y domingo no tomo nada de suplemento,deveria de seguir tomandolos aunque no vaya al gim?
tanto el Nano Vapor como las protes?
cuantos batidos de protes diarios?ahora estoy tomando 2
abdominales creo que me machaco demasiado...estaria bien 3 dias a la semana unos 50m-1h mas o menos?
Soy demasiado nuevo en estos temas y no tengo mucha idea.
Muchas gracias por la info y me alegro mucho de a ver encontrado este foro.