Jesus A.E.
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Bueno chavales aki va esta rutina k me a hecho mi monitor,e acabao con las piernas _susto_
5x15-12-10-10-8 de sentadilla hak
3x10:Superserie prensa+extensiones de cuadriceps
3x10:Superserie femoral tumbado+peso muerto
PArece breve pero es muy dura.
5x15-12-10-10-8 de sentadilla hak
3x10:Superserie prensa+extensiones de cuadriceps
3x10:Superserie femoral tumbado+peso muerto
PArece breve pero es muy dura.