No me queda muy claro que es el entrenamiento lactico ( en eliptica al menos ) ni tampoco se cuanto dura el periodo de dicho entrenamiento pero aca les pongo lo poco que entendi : Por ejemplo en una rutina de 30 min de eliptica , la parte del entrenamiento lactico vendria a ser unos 20 a 30 seg ?? cada cuanto seria ? y en que tiempo se comienza a hacer ? y cuanto hay que esperar para hacer los otros 20 o 30 seg de entrenamiento lactico ? , y si es bueno realizarlo cada vez que se hace cardio ... o hay que hacerlo solo unos dias y otros no ? Por favor ... necesito una explicacion acerca de eso porque segun veo es mas efectivo que andar corriendo 30 o 45 min a la misma resistencia y velocidad _coti_
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