¿Que ejercicios para pecho?

Dpe

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Hola, soy nuevo por aquí y mi primera duda es que ejercicios debo realizar para sacarle volumen al pecho ya que es lo que peor llevo. Ultimamente con el entrenamiento que estaba antes de empezar el verano hacia press declinado con barra (máximo 70 kg), inclinado con mancuernas (máximo 22 kg por mancuerna), contractor (unos 45-50 kg) y creo que ya esta. Un saludo y gracias._lengua_
 
press inclinado con mancuerna, press banco plano con barra, cruce de polea , fondos, pullover. Los importantes son los 2 primeros los otros los puedes variar si kieres.


No olvides variar el agarre de la barra cada X tiempo
 
Una preguntita... por qué es importante variar el agarre de la barra cada X tiempo?. ¿El declinado con barra te hace la parte baja del pecho no?. Gracias y un saludo_coti_.
 
Vale, no hace falta que respondais que he leido en otros posts las respuestas a las preguntas. Un saludooooo.
 
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