No dudo que seas preparador físico, pero o no sabes explicarlo o realmente no tienes las ideas claras.
En la cadena respiratoria (transporte de electrones) el o2 es el receptor final de los electrones, no se usa como combustible, se aprovechan los productos del ciclo de krebs, en este ciclo se usa como combustible el acetil-coA, que se puede obtener de lípidos, proteínas y fundamentalmente de los glúcidos.
Por tanto, en cualquier ejercicio aeróbico se consumen hidratos de carbono, una vez agotadas las reservas (glucosa y glucógeno muscular) se usan grasas y proteínas.
Un saludo.
"Por tanto, en cualquier ejercicio aeróbico se consumen hidratos de carbono, una vez agotadas las reservas (glucosa y glucógeno muscular) se usan grasas y proteínas."
Lo que dijo el forero al que citabas era correcto. Cuando haces aerobico la mayor parte de kcal que gastas vienen de las grasas y el glucógeno casi ni se toca.
Tambien gastas grasas mientras ves la tele, estas en el ordenador, o mientras duermes.
EL CUERPO GUARDA EL GLUCOGENO para ejercicios ANAEROBICOS.
Vale ya del mito de " a partir del minuto 20 se queman grasas porque se ha acabado el glucogeno"