Dieta para coger volumen

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Guest
Me podeis decir una dieta para coger volumen ??
Llevo entrenando un mes y medio y quería empezar con la dieta y con algún suplemento, que me recomendais ???
Muchas gracias a todos de antemano por la ayuda.

Soy de España gracias.
 
Pues llevando un mes y medio no te recomiendo que empiezes a tomar ningun suplemento aprende a entrenar bien y alimentarte bien y seguro que notaras cambios. Sobre la dieta con q hagas 5 comidas al dia te debe ir bien x ahora hay que te asesore alguno otro del foro.
 
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