Deig0n
New member
Buenas pues acabo de comprarme una barra de dominadas y creo que me es obligatorio cambiar la rutina de espalda. (Entreno en casa, tampoco tengo poleas)
Hasta ahora hacia esto:
VIERNES
Espalda + Tríceps
Remo con barra (4 x 10 - 10 - 8 - 8)
Remo mancuerna (4 x 10 - 10 - 8 - 8)
Peso muerto (4 x 10 - 10 - 8 - 8)
Press francés (4 x 12 - 10 - 8 - 8)
Fondos entre bancos (3 x limite)
Supongo que será mejor esta que voy hacer a partir de ahora, pero queria opiniones jeje
VIERNES
Espalda + Tríceps
Dominadas (4 x Limite)
Remo con barra (4 x 10 - 10 - 8 - 8)
Peso muerto (4 x 10 - 10 - 8 - 8)
Press francés (4 x 12 - 10 - 8 - 8)
Fondos entre bancos (3 x limite)
¿Asi estaria mejor? ¿Kito series o algo o lo dejo asi?
Graciasss
Hasta ahora hacia esto:
VIERNES
Espalda + Tríceps
Remo con barra (4 x 10 - 10 - 8 - 8)
Remo mancuerna (4 x 10 - 10 - 8 - 8)
Peso muerto (4 x 10 - 10 - 8 - 8)
Press francés (4 x 12 - 10 - 8 - 8)
Fondos entre bancos (3 x limite)
Supongo que será mejor esta que voy hacer a partir de ahora, pero queria opiniones jeje
VIERNES
Espalda + Tríceps
Dominadas (4 x Limite)
Remo con barra (4 x 10 - 10 - 8 - 8)
Peso muerto (4 x 10 - 10 - 8 - 8)
Press francés (4 x 12 - 10 - 8 - 8)
Fondos entre bancos (3 x limite)
¿Asi estaria mejor? ¿Kito series o algo o lo dejo asi?
Graciasss