Estoy empezando la dieta de TerenceHill, y a estas alturas del día, con unos objetivos de 137.2g de proteina, 45.7 de grasa y 434.9 de HC, y unas calorías totales de 2700kcal, estoy al 83% de proteínas, al 65% de grasas, al 58% de HC y al 68% de calorías. O sea, que parece que he consumido demasiadas proteínas, y demasiado pocos HC.
Para otros días ya intentaré ajustarme desde el principio, pero para un día como hoy, debería romper la regla de TerenceHill de no comer HCs después de las 15h? Si no lo hago, no creo que llegue a los HCs al 100%. Pero si lo hago, rompo una regla importante.
Ya sé que por un día no pasa nada, pero me gustaría saber qué debo hacer en estas situaciones.
Nota: mi dieta hoy ha sido, en gramos
Leche semi 217
Zumo fruta 281
Avena 91
Proteina 16
Te verde 0
Café 0
Pan centeno 69
Yogurt Hacendado Pastelero 125
Barra integral Mercadona 35
Tomate 59
Maxi York Hacendado 2kg 44
Coles de bruselas Hacendado 250
Pan rallado 13
Pimiento 120
Cebolla 80
Aceite 10
Ajo 1
Pavo filetes pechuga 144
Vino 160
Melón 248
Leche semi 100
Barra integral Mercadona 27
Barra integral Mercadona 25
Para otros días ya intentaré ajustarme desde el principio, pero para un día como hoy, debería romper la regla de TerenceHill de no comer HCs después de las 15h? Si no lo hago, no creo que llegue a los HCs al 100%. Pero si lo hago, rompo una regla importante.
Ya sé que por un día no pasa nada, pero me gustaría saber qué debo hacer en estas situaciones.
Nota: mi dieta hoy ha sido, en gramos
Leche semi 217
Zumo fruta 281
Avena 91
Proteina 16
Te verde 0
Café 0
Pan centeno 69
Yogurt Hacendado Pastelero 125
Barra integral Mercadona 35
Tomate 59
Maxi York Hacendado 2kg 44
Coles de bruselas Hacendado 250
Pan rallado 13
Pimiento 120
Cebolla 80
Aceite 10
Ajo 1
Pavo filetes pechuga 144
Vino 160
Melón 248
Leche semi 100
Barra integral Mercadona 27
Barra integral Mercadona 25