ayudenme con una dieta por favor

neosub

New member
hola...muy buenass...
hace un año que comencé en esto del mundillo de las pesas...pero hasta ahora no he sentido la necesidad de realizar ningún tipo de dieta..
tengo 17 años mido 1,87 y peso 77 kilos.me gustaria ganar volumen..he estado buskando en el apartado de dietas..pero no he encontrado ningun post que coincida con mis cualidades fisicas..si fueran tan amables de ayudarme en alguna dieta os lo agradeceria
 
hola...muy buenass...
hace un año que comencé en esto del mundillo de las pesas...pero hasta ahora no he sentido la necesidad de realizar ningún tipo de dieta..
tengo 17 años mido 1,87 y peso 77 kilos.me gustaria ganar volumen..he estado buskando en el apartado de dietas..pero no he encontrado ningun post que coincida con mis cualidades fisicas..si fueran tan amables de ayudarme en alguna dieta os lo agradeceria

Si no encuentras una q se adapte haztela tu desde cero que hay información de sobra en el foro para poder hacerlo
 
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