Dieta para boxeo

O

OPPOIO

New member
QUE TAL
PRACTICO BOX_comba_ Y PESAS
Y NO TENGO TIEMPO DE IR A UN NUTRIOLOGO
Y QUISIERA QUE ALGUIEN ME PASARA UNA DIETA PARA DISMINUIR GRASA Y AUMENTAR MUSCULO SIN SUBIR DE PESO
EN SERIO NESESITO UNA DIETA DESESPERADAMENTE
AGRADESCO SUS RESPUESTAS
 
Aumentar musculo y bajar grasa, podria ser posible si eres avanzado, pero como no quieres ganar musculo y no peso???? me da una ligera impresion de que no sabes ni lo que quieres.
 
Hola amigo, bueno, relacionado con lo de la dieta, tienes 2 opciones, la primera es eliminar los hidratos de carbono de tu dieta ( perderas mucha grasa corporal, pero te sentiras muy devil) , asi que necesitaras unos suplementos para entrenar, ( vitaminas..)
La otra opcion es comer 5 veces al dia, repartirte muy bien los alimentos, ( 60 % hidratos de carbono, 30 % proteinas, 2 litros de agua al dia,eliminar todo tipo de grasas y sobretodo, mira de correr diariamente, aunque sea en la cinta eliptica...
Bueno, espero aberte ayudado
saludoxxxxxxxxxxxx_beso_
 
OPPOIO dijo:
QUE TAL
PRACTICO BOX_comba_ Y PESAS
Y NO TENGO TIEMPO DE IR A UN NUTRIOLOGO
Y QUISIERA QUE ALGUIEN ME PASARA UNA DIETA PARA DISMINUIR GRASA Y AUMENTAR MUSCULO SIN SUBIR DE PESO
EN SERIO NESESITO UNA DIETA DESESPERADAMENTE
AGRADESCO SUS RESPUESTAS
Click to expand...

Hola,reparte los nutrientes de esta forma:
60% carbos
20%prot.
20%grasas
El trabajo aerobico y subir de peso es muy dificil,de todas formas si haces boxeo de forma seria iras ganando algo de tono muscular,te recomiendo que hagas entrenos de potencia tipo harterofilia,tambien en super-series para dar resistencia a los musculos,y sobre todo trabaja el musculo MAS IMPORTANTE el CORAZON,de nada te servira estar muy grande si no tienes un buena maquina para bombear,y estira siempre para evitar problemas a la larga,

Las grasas mira que sean de buena calidad,pero no las elimines del todo ya te haran falta para poder entrenar duro,las pesas siempre antes de el aerobico o el boxeo para de esta forma tirar de grasas.

Fuerza y Honor
 
OPPOIO dijo:
QUE TAL
PRACTICO BOX_comba_ Y PESAS
Y NO TENGO TIEMPO DE IR A UN NUTRIOLOGO
Y QUISIERA QUE ALGUIEN ME PASARA UNA DIETA PARA DISMINUIR GRASA Y AUMENTAR MUSCULO SIN SUBIR DE PESO
EN SERIO NESESITO UNA DIETA DESESPERADAMENTE
AGRADESCO SUS RESPUESTAS
Click to expand...

_ehhh!__ehhh!__ehhh!_,amigo creo que te equivocas de sitio,nadie te va hacer ninguna dieta y menos la que pides,por que es imposible conseguir lo que quieres,salu2
 
OPPOIO dijo:
QUE TAL
PRACTICO BOX_comba_ Y PESAS
Y NO TENGO TIEMPO DE IR A UN NUTRIOLOGO
Y QUISIERA QUE ALGUIEN ME PASARA UNA DIETA PARA DISMINUIR GRASA Y AUMENTAR MUSCULO SIN SUBIR DE PESO
EN SERIO NESESITO UNA DIETA DESESPERADAMENTE
AGRADESCO SUS RESPUESTAS
Click to expand...

pues mira la glutamina seguntengo entendido es el suplemento mas usado por boxeadores y que quieren definicion muscular y una dieta abase de verduras pescado y pollo .
 
busca la informacion por el foro para hacerte la dieta

si haces boxeo a diario yo te diria que te olvides de ponerte grande y definido... necesitas mucho tiempo para eso... hacerlo en poco tiempo no se puede... y ademas es bastante dificil lo mires como lo mires
 
yo requiero definir puesto que tengo un margen para subir de peso a la division de super ligero .....alguna recomendacion..en cuanto a dieta y rutina?
 
pasaros por la seccion dietas, y leer los posts fijos, alli explican como confeccionar una dieta segun objetivos

Saludos
 
OPPOIO dijo:
QUE TAL
PRACTICO BOX_comba_ Y PESAS
Y NO TENGO TIEMPO DE IR A UN NUTRIOLOGO
Click to expand...

Con un dia que no vayas al gim, ya sea a box y pesas, tendras el tiempo para asistir al nutriologo...
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba