whey vs caseina vs creatina vs glutamina

ditruter

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Supongo que estos son los suplementos mas comunes.
Para los que andamos escasos de recursos:

¿en que orden de importancia colocaríais cada suplemento y acual es vuestra marca favorita de cada uno?
 
la whey es basica, yo creo que es lo mas importante.100% whey de ON esta mu bien de calidad,precio y sabor.

La caseina esta bien,pero no la veo indispensable. puedes utilzar la misma proteina anterior por la noche con leche y unas nueces para retadar la absorcion. puestos a elegir, casein de ON o lean dessert de BSN.

La creatina no la veo yo tan importante como algunos dicen.vamos que yo la e suprimido.Casi mejor Vitargo.

La Glutamina ya te viene incluida con algunas proteinas como la 100% Whey de ON.

Yo que tu si no tienes muchas pelas, me pillaria la proteina de ON y el Animal Stak de UNiversal y notaras resultados en pocas semanas.

Esta es mi opinion,corregirme si me equivoco.
 
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