Calorías en VOLUMEN si se hace cardio

marclab3

New member
Buenas amigos, tengo una duda ahora ahora que acabo de empezar mi etapa de volumen. Supongamos que las calorías en mi etapa de volumen son 3000 y un día realizo cardio con el que gasto 1000 kcal (me gusta mucho correr largas distancias). Al estar en volumen tendría que ingerir esas 1000 kcal que he quemado (es decir, recuperarlas y ingerir un total de 4000 kcal) o mantenerme en esas 3000 kcal?

Gracias! Un saludo!
 
tu mismo te respondes

si gastas 1000 ese dia de cardio reponlas....
 
Dudo que gastes mil calorías, pero bueno, todo está en ir probando, ve subiendole, si ves que te quedas corto súbele algo más, solo ve probando.
 
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