Buenas amigos, tengo una duda ahora ahora que acabo de empezar mi etapa de volumen. Supongamos que las calorías en mi etapa de volumen son 3000 y un día realizo cardio con el que gasto 1000 kcal (me gusta mucho correr largas distancias). Al estar en volumen tendría que ingerir esas 1000 kcal que he quemado (es decir, recuperarlas y ingerir un total de 4000 kcal) o mantenerme en esas 3000 kcal?
Gracias! Un saludo!
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