german1980
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Hola, leí el artículo “Destruyendo la grasa” por Christian Thibaudeau
y quiero hacerles una pregunta respecto a esta rutina que se menciona en el mismo:
Día 1: Levantamiento pesado pecho/espalda
Día 2: Entrenamiento láctico 1 + 20-30 minutos de trabajo aeróbico
Día 3: Descanso
Día 4: Levantamiento pesado cuadriceps/femorales
Día 5: Descanso
Día 6: Entrenamiento láctico 2 + 20-30 minutos de trabajo aeróbico
Día 7: Descanso
¿Puede hacerla un principiante?
Perdón por hacer esta pregunta, que seguro para aquellos que saben del tema, es muy estúpida
pero nunca hice pesas, entonces no se sobre el tema.
Hace un tiempo que estoy haciendo una dieta y ejercicios aeróbicos (correr y bici fija)
En mi caso necesito una rutina “para principiante y para quemar grasas”
y no sé si esta me puede ser útil o es muy intensa para comenzar.
Espero que no se molesten por hacer una pregunta tan básica, pero estoy tratando de aprender.
Saludos.
y quiero hacerles una pregunta respecto a esta rutina que se menciona en el mismo:
Día 1: Levantamiento pesado pecho/espalda
Día 2: Entrenamiento láctico 1 + 20-30 minutos de trabajo aeróbico
Día 3: Descanso
Día 4: Levantamiento pesado cuadriceps/femorales
Día 5: Descanso
Día 6: Entrenamiento láctico 2 + 20-30 minutos de trabajo aeróbico
Día 7: Descanso
¿Puede hacerla un principiante?
Perdón por hacer esta pregunta, que seguro para aquellos que saben del tema, es muy estúpida
pero nunca hice pesas, entonces no se sobre el tema.
Hace un tiempo que estoy haciendo una dieta y ejercicios aeróbicos (correr y bici fija)
En mi caso necesito una rutina “para principiante y para quemar grasas”
y no sé si esta me puede ser útil o es muy intensa para comenzar.
Espero que no se molesten por hacer una pregunta tan básica, pero estoy tratando de aprender.
Saludos.