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Se recomienda dedicarle un tiempo a las poses. Con esto contraemos intensamente el músculo lo que aumenta el tono neurogénico del mismo. Eso si, mantener una contracción intensa durante una hora no creo que sea posible jejeje. Hazlo con todos los músculos, de seguro te servirá.
no creo que se consiga nada pero vamos, aber si por acer demasiada fuerza te vas a cagar xD
no creo que se consiga nada pero vamos, aber si por acer demasiada fuerza te vas a cagar xD
jaja no tan intensa.. ke se note ke estan ahciendo fuerza.. pero relajada.. y cuando eso deskansas un pco y luego otra vez no kansa..
JAx una pregunta eso sirve para los pectoraleS? porque el pectoral derecho lo puedo mover a la perfeccion osea contraer pero el isquierdo lo tengo jodido apenas se mueve
seguro k lo preguntas x eso y no xk te cagas en la playa haciendo fuerza para k te miren las tias? -_-"