stigmata33
New member
hola, tengo 37 años, llevo 12 en el gim, los tiempos cambian, los complementos, etc, yo voy a gim para mantenerme en forma y seguir formado, pero leyendo en este foro veo que algunos conceptos que me habian enseñado estan equivocados o desfasados, una duda que me esta surgiendo es que tomo antes de entrenar, porque yo tomaba proteina antes y despues de entrenar, junto al celltech despues de entrenar, pero segun voy leyendo proteina antes de entrenar no es lo mas correcto verdad? que puedo tomar? y cuanto tiempo antes? que no me ayude a aumentar los flotadores? JEJEJE gracias