artuur
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Hola chicos vereis.. como grupos musculares atrasados tengo el PECTORAL, HOMBRO y ESPALDA
estoy mirando haber que rutina de "volumen" hacer para darle a esos 3 musculos mas importancia y que crezcan mas que el biceps, triceps, etc..
Sé que la dieta es importante, que hay que comer y comer lo sé.
agradeceria vuestra ayuda a planificar una rutina de volumen, dando mas importancia a dichos musculos.
yo habia pensado una rutina que entrene 2 veces por semana esos musculos. entre 8 y 10 repes, Sin llegar al fallo (fallo -1).. ya que no quiero sobrreentrenar el SNC ya que entreno entreno dos veces por semana los musculos que nombro.
bueno que decis ??
estoy mirando haber que rutina de "volumen" hacer para darle a esos 3 musculos mas importancia y que crezcan mas que el biceps, triceps, etc..
Sé que la dieta es importante, que hay que comer y comer lo sé.
agradeceria vuestra ayuda a planificar una rutina de volumen, dando mas importancia a dichos musculos.
yo habia pensado una rutina que entrene 2 veces por semana esos musculos. entre 8 y 10 repes, Sin llegar al fallo (fallo -1).. ya que no quiero sobrreentrenar el SNC ya que entreno entreno dos veces por semana los musculos que nombro.
bueno que decis ??