Consejo

PUENTE_131

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Hola que tal quisiera que me dieran sus consejos quisiera trabajar cada grupo muscular por dia ejemplo

Lunes

Biceps y Tricep

Martes

Pecho

Miercoles

Espalda y Hombros

Jueves

Pierna

Viernes

Biceps y Tricep

Todos con 6 ejercicios diferentes con series de 1x12,1x10,1x8,1x6,1x4 y Abdominales todos los dias no tomo un dia descanso porque mi gym no habre los sabados jajaja por eso no tomo descanso

Ademas de correr todos los dias, algun licuado nutritivo que me recomienden?
 
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