PUENTE_131
New member
Hola que tal quisiera que me dieran sus consejos quisiera trabajar cada grupo muscular por dia ejemplo
Lunes
Biceps y Tricep
Martes
Pecho
Miercoles
Espalda y Hombros
Jueves
Pierna
Viernes
Biceps y Tricep
Todos con 6 ejercicios diferentes con series de 1x12,1x10,1x8,1x6,1x4 y Abdominales todos los dias no tomo un dia descanso porque mi gym no habre los sabados jajaja por eso no tomo descanso
Ademas de correr todos los dias, algun licuado nutritivo que me recomienden?
Lunes
Biceps y Tricep
Martes
Pecho
Miercoles
Espalda y Hombros
Jueves
Pierna
Viernes
Biceps y Tricep
Todos con 6 ejercicios diferentes con series de 1x12,1x10,1x8,1x6,1x4 y Abdominales todos los dias no tomo un dia descanso porque mi gym no habre los sabados jajaja por eso no tomo descanso
Ademas de correr todos los dias, algun licuado nutritivo que me recomienden?
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