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  1. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 1
    King of Kings

    ¿La proteina de suero de leche engorda?

    Hola a todos, pues mi duda es esa, cuando fui a comprar proteina por primera vez hace 5 meses, la chica de la tienda me recomendo comprar proteina de soja porque decia que esta proteina por mucho que la tomase, nunca me iba a engordar (cuando digo engordar me refiero a grasa, no a musculos). En cambio me dijo que la proteina de suero de leche con carbohidratos, si la tomaba un dia y ese dia no entrenaba, la proteina se convertiria en grasa en lugar de ir a los musculos, por eso compre la proteina de soja, porque yo solo entreno 5 dias a la semana.

    Ahora bien, han pasado como dije al principio 5 meses desde que la estoy tomando y no he puesto ni un kilo de musculatura, asi que estoy pensando en pasarme a la proteina de leche que dicen que es mas efectiva.

    Nada mas que preguntar, Saludos a todos y gracias.
    Última edición por King of Kings; 16-Aug-2008 a las 08:16 PM

  2. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 2
    loco_desk
    Joder , a esa tia en la entrevista de trabajo se le calleron las bragas , si no no me lo explico xDDD

  3. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 3
    Cutler_Bcn
    Si en 5 meses no has ganado nada algo haces mal, o dieta o entreno.

    Sobre la proteína de suero, sí, sube la insulina y no es por sus CH. Hubo un post que empecé yo hace tiempo donde se habló de eso, puedes buscarlo, el título si no recuerdo mal era: Los CH del yogurt
    Aunque tampoco te preocupes demasiado por eso, y menos si estás en volumen ya que los efectos pueden ser mínimos. Yo la proteína de soja no sé qué tal andará de aminograma, nunca lo he mirado ya que nunca consumo soja, pero la whey es de lo más completo.

    Saludos

  4. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 4
    chedu
    ¿La proteina de suero de leche engorda?

    NO

  5. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 5
    King of Kings
    Cita Iniciado por loco_desk Ver mensaje
    Joder , a esa tia en la entrevista de trabajo se le calleron las bragas , si no no me lo explico xDDD
    jajaja la explicacion es mas sencilla: la tienda es suya y ella misma es su propia jefa y empleada xD aunque tiene carrera de nutricionista...Saludos y gracias por responder!

  6. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 6
    King of Kings
    Cita Iniciado por Cutler_Bcn Ver mensaje
    Si en 5 meses no has ganado nada algo haces mal, o dieta o entreno.

    Sobre la proteína de suero, sí, sube la insulina y no es por sus CH. Hubo un post que empecé yo hace tiempo donde se habló de eso, puedes buscarlo, el título si no recuerdo mal era: Los CH del yogurt
    Aunque tampoco te preocupes demasiado por eso, y menos si estás en volumen ya que los efectos pueden ser mínimos. Yo la proteína de soja no sé qué tal andará de aminograma, nunca lo he mirado ya que nunca consumo soja, pero la whey es de lo más completo.

    Saludos
    Buff, he leido tu post y solo ha servido para liarme mas...ahí se habla de los picos de insulina, el IG, la caseina... e leido todo lo que ponia referente a la proteina en el post y no me he aclarado casi nada, de echo creo que ni entre vosotros os acabais aclarando...
    Respecto a que puedo estar haciendo mal o dieta o entreno es muy posible, porque dieta estricta no hago, me preocupo de ingerir todos los dias buenas cantidades de proteina y CH pero aparte de eso no me privo de comer nada (pasta, pizza, cocidos...) y sobre el entreno pues lo hago como siempre aumentando peso poco a poco y me a dado resultados hasta hace 5 meses que me quede estancado en los 82 kilos (para mas datos mido 1.74, tengo 17 años y el porcentaje de grasa debe estar por el 6% - 9%) y de ahi no paso, no se porque puede ser y por eso me decidi a probar la proteina...
    Esta tarde ire a comprar la de suero de leche siguiendo vuestros consejos y haber si ay mas suerte que con la soja.

    Saludos y muchisimas gracias por responder.

  7. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 7
    Teseo
    Yo hago como tú, no llevo dieta estricta ni nada, aunque procuro ir comiendo proteínas y vitaminas, pero sin privarme de lo que me gusta para nada (comida china mhhh ) Hace poco me compré unas proteinas de suero ultraflitrado y me han ido de lujo, 0 grasa y si he notado crecimiento generoso en el músuculo, aunque también tengo que decir que en verano he entrenado más fuerte.

    Mi consejo es que te pilles la de suero de leche a ver como te va, es una opción que satisface a casi todo el mundo.

  8. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 8
    xDashx
    entrenas 5 veces a la semana? quizas un poco de descanzo a los musculos ayude un poco al crecimiento, yo en lo personal entreno 3 veces a la semana y si que noto resultados

  9. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 9
    CorE
    Cita Iniciado por xDashx Ver mensaje
    entrenas 5 veces a la semana? quizas un poco de descanzo a los musculos ayude un poco al crecimiento, yo en lo personal entreno 3 veces a la semana y si que noto resultados
    me gustaría saber como son los entrenamientos de 3 dias semanales... xD


    la verdad esque estoy deacuerdo en que 5 días es demasiado.. pero estoy completamente convencido de que 4 dias es mejor que 3 a la semana, porque no tienes tiempo materialmente hablando, para entrenar pecho, espalda, hombro, trapecio, cuádriceps, femorales, gemelos, biceps y triceps en 3 días...

    O el entrenamiento es casi nada duro, o bien la duración para hacer todo eso es de 2 horas como poco..

    Personalmente entreno:
    1. Pecho/Femoral
    2. Espalda/Gemelos
    3. -día de descanso-
    4. Hombro-Trapecio/Cuádriceps
    5. Biceps/Triceps
    6. -día de descanso-
    7. -día de descanso-


    Saludos



    PD: Porcierto.. respondiendo al post.. la proteína de suero NO ENGORDA, es decir, es proteína, el hecho de "engordar" no viene derivado de una comida en concreto, sino de un exceso de kilocalorías ingeridas cada día... Y el nutriente más propenso a provocar un aporte extra de grasa son los carbohidratos hiperglucémicos generalmente, además de las grasas en cantidades elevadas.
    Última edición por CorE; 05-Sep-2009 a las 11:52 PM

  10. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 10
    Landreau
    Busca Full body de 3 dias . . . en el buscador . saludos

  11. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 11
    felipevm
    Obviamente los excesos de cualquier cosa siempre se van a acumular como grasa.

  12. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 12
    Juanmagym
    Cita Iniciado por King of Kings Ver mensaje
    Buff, he leido tu post y solo ha servido para liarme mas...ahí se habla de los picos de insulina, el IG, la caseina... e leido todo lo que ponia referente a la proteina en el post y no me he aclarado casi nada, de echo creo que ni entre vosotros os acabais aclarando...
    Respecto a que puedo estar haciendo mal o dieta o entreno es muy posible, porque dieta estricta no hago, me preocupo de ingerir todos los dias buenas cantidades de proteina y CH pero aparte de eso no me privo de comer nada (pasta, pizza, cocidos...) y sobre el entreno pues lo hago como siempre aumentando peso poco a poco y me a dado resultados hasta hace 5 meses que me quede estancado en los 82 kilos (para mas datos mido 1.74, tengo 17 años y el porcentaje de grasa debe estar por el 6% - 9%) y de ahi no paso, no se porque puede ser y por eso me decidi a probar la proteina...
    Esta tarde ire a comprar la de suero de leche siguiendo vuestros consejos y haber si ay mas suerte que con la soja.

    Saludos y muchisimas gracias por responder.
    Mete carbohidratos a punta pala hombre veras como aumentas, a veces algo tan simple como eso es el problema de estancamiento para muchos...

  13. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 13
    Lightning
    ¿Cada cuánto hay que tomar la proteina de suero de leche?, ¿se puede combinar con batidos?

  14. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 14
    Explosivo
    Cita Iniciado por CorE Ver mensaje
    me gustaría saber como son los entrenamientos de 3 dias semanales... xD


    la verdad esque estoy deacuerdo en que 5 días es demasiado.. pero estoy completamente convencido de que 4 dias es mejor que 3 a la semana, porque no tienes tiempo materialmente hablando, para entrenar pecho, espalda, hombro, trapecio, cuádriceps, femorales, gemelos, biceps y triceps en 3 días...

    O el entrenamiento es casi nada duro, o bien la duración para hacer todo eso es de 2 horas como poco..

    Personalmente entreno:
    1. Pecho/Femoral
    2. Espalda/Gemelos
    3. -día de descanso-
    4. Hombro-Trapecio/Cuádriceps
    5. Biceps/Triceps
    6. -día de descanso-
    7. -día de descanso-


    Saludos



    PD: Porcierto.. respondiendo al post.. la proteína de suero NO ENGORDA, es decir, es proteína, el hecho de "engordar" no viene derivado de una comida en concreto, sino de un exceso de kilocalorías ingeridas cada día... Y el nutriente más propenso a provocar un aporte extra de grasa son los carbohidratos hiperglucémicos generalmente, además de las grasas en cantidades elevadas.
    Básicos .

    Saludos tio, y suerte con lo del bono!

  15. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 15
    Andreh
    Cita Iniciado por chedu Ver mensaje
    ¿La proteina de suero de leche engorda?

    NO
    Efectivamente, el que engorda es quien la toma.

    Chistes malos aparte, como ya han dicho, lo que engorda es un exceso de kcal. o una pésima distribución de los macroelementos en la dieta. O tomas más proteína de suero de la cuenta o no tienes por qué engordar. En ese sentido, míralo como si fuera comida (una manzana, un filete o un bol de arroz), no como si fuera un suplemento (pero solo en ese sentido).

    Saludos.

  16. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 16
    monosstereo
    compre prote se suero de leche...quiero saber cuanto usar! no tengo medidor...y no voy al gym, es para la leche nomas como complemento...no para crecer musculo ni nada..alguie seria tan amable de ayudarme???

  17. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 17
    Cabezadeclavo
    si consumes muchos carbos que pasa? engordas!!
    si consumes muchas grasas que pasa? engordas!!
    si consumes muchas protes que pasa? ENGORDAS!!

    NO hay ciencia en eso

  18. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 18
    Carlos V
    Cita Iniciado por King of Kings Ver mensaje
    Hola a todos, pues mi duda es esa, cuando fui a comprar proteina por primera vez hace 5 meses, la chica de la tienda me recomendo comprar proteina de soja porque decia que esta proteina por mucho que la tomase, nunca me iba a engordar (cuando digo engordar me refiero a grasa, no a musculos). En cambio me dijo que la proteina de suero de leche con carbohidratos, si la tomaba un dia y ese dia no entrenaba, la proteina se convertiria en grasa en lugar de ir a los musculos, por eso compre la proteina de soja, porque yo solo entreno 5 dias a la semana.

    Ahora bien, han pasado como dije al principio 5 meses desde que la estoy tomando y no he puesto ni un kilo de musculatura, asi que estoy pensando en pasarme a la proteina de leche que dicen que es mas efectiva.

    Nada mas que preguntar, Saludos a todos y gracias.

    Cuando nos referimos a que a veces nos centramos demasiado en el entrenamiento y olvidamos que el factor de crecimiento clave es la dieta, no significa la suplementación "comprada". Sino a las veces que hay que comer al día, cantidades y demás. La proteína sóla no engorda, ni siquiera acompañada de algo de grasa, como sucede con un chuletón. Pero los hidratos de carbono sí y la proteína tomada con ellos te engordará, pero por culpa de los hidratos de carbono. Si no has ganado ni un kilo de músculo probablemente es porque "sólo" entrenas 5 días a la semana. Prueba a entrenar dos días con tres o cuatro entre medio de descanso. En vez de gastarte el dinero en proteínas de soja o de dinosaurio, cuécete huevos duros y cómete la clara cocida de dos de ellos entre comidas con un buen vaso de agua. Menos días de entreno,menos series, más descanso y huevos duros y verás cómo tiras hacia arriba.

  19. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 19
    sbejarano87
    hola,

    Soy nueva en estos foros y me gustaria que me orienten en cuanto a unas cuestiones si pudiera ser posible.Hace unos nueve meses mas o menos comencé una dieta proteinada, con la que adelgacé bastante.Me gustaria saber si las proteinas que ustedes toman para estar en forma las podria utilizar para comenzar de nuevo una dieta parecida pero sin tantas restricciones, porque mi problema es que acomulo la grasa en los muslos y me cuesta horrores perder peso y volumen, además de por si retego líquidos con facilidad y si le sumo la píldora anticonceptiva se acentúa mas la cosa. Soy estudiante aunque me cuido no consigo adelgazar aunque coma sano. Es una buena opción que entre horas y por la noche tome batidos de proteinas para adelgazar mas un poco de ejercicio diario correr o bici estática???
    Lo he intentado con el te rojo pero no es lo mismo y no aguanto más me engorda hasta el agua..

    Un saludo y gracias.

  20. ¿La proteina de suero de leche engorda? # 20
    Salserin
    A ver, mi primer consejo es que vayas al medico, te lo digo porque conozco ya varias chicas que empezaron a tomar la pildora y se pusieron como focas en plan bestial, y fue porque al tomar la pildora les alteraba las hormonas y la tuvieron que dejar. Al dejarla al cabo del tiempo fueron recuperando su peso. Por eso te digo que le preguntes al medico a ver si la causa es la pildora, porque si me dices que llevas una buena dieta y aun asi engordas en raro.

    Si tomas batidos, yo pienso que aun vas a engordar mas, porque aunque sean solo de proteinas sin hidratos, si ya de por si, con tu dieta engordas, cuanto mas si encima le metes un par de batidos que son calorias extras.

    Así que, mi consejo ves a un especialista a ver que te dice

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