Mi dieta, que les parece? Necesito opiniones

esta es mi dieta, me encantarian que opinen porque yo la verdad laveo bien.
hago todo pero todo al agua y sin sal.
las claras de huevo tambien al agua.

Mido 1,60 mt
peso 64 Kg

hace un buen tiempo ke voy al gimnasio, desde el año pasado.

Desayuno 7:15
- PAN INTEGRAL DOS REBANADAS CON PECHUGA DE POLLO O 2 REBANADAS DE JAMON DE PAVO.
- YOGHURT DESCREMADO CON AVENA.
- MULTIVITAMINICO

Media mañana: 11:15
- SANDWICH MISMO DE LA MAÑANA
- BATIDO DE PROTEINA

Almuerzo: 13:15
- PECHUGA DE POLLO
- PASTA O ARROZ

Pre-entreno:
- AVENA CON YOGHURT DESNATADO
- SANDWICH CON PECHUGA DE POLLO, 2 REBANADAS JAMON DE PAVO o 2 CLARAS DE HUEVO

Post-entreno:
- Batido de proteínas(INMEDIATAMENTE)

De 30 a 1 HORA después.
- FIDEOS O ARROZ CON PECHUGA DE POLLO O SANDIWCH INTEGRAL CON POLLO.
 
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