skINNER2
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Buenas. Tengo un problema cuando se me presenta un día festivo (sí, sí, cuando cierran las tiendas, los colegios, los trabajos..... y por desgracia los gimnasios...)
Bueno pues, algunos pensarán que me he vuelto loco (los festivos son buenos, no hay que estudiar ni que trabajar!) pero no, no lo digo por eso. Lo digo por mi rutina, que cuando se me presenta uno de estos días no sé exactamente qué hacer, pues me la alteran. Mi rutina es esta:
Voy por la tarde, de 5:15 a 6:30, más o menos, de Lunes a Viernes (dato: llevo 2 meses en el gimnasio, me dedico a coger masa muscular).
Mi rutina se divide en 3 subrutinas(A, B y C):
A->Pectorales + hombros + triceps.
B->Dorsales + Biceps + Espalda.
C->Correr 8.5km/h durante 25min en cinta + Abdominales + Gemelos + Biceps femoral + Cuádriceps.
Lunes(A), Martes(C), Miércoles(B), Jueves(C), Viernes(A)
Lunes(B), Martes(C), Miércoles(A), Jueves(C), Viernes(B)
...
Y así sigue. Las subrutinas A y B (parte superior a la cintura) están separadas por la subrutina C (parte inferior a la cintura + abdominales)
Si me encuentro con un día festivo, se me destruye mi querida rutina.
¿Alguna sugerencia? ¿Algunas modificaciones en mi rutina para coger más músculo?
Muchísimas gracias!
Salu2...
Bueno pues, algunos pensarán que me he vuelto loco (los festivos son buenos, no hay que estudiar ni que trabajar!) pero no, no lo digo por eso. Lo digo por mi rutina, que cuando se me presenta uno de estos días no sé exactamente qué hacer, pues me la alteran. Mi rutina es esta:
Voy por la tarde, de 5:15 a 6:30, más o menos, de Lunes a Viernes (dato: llevo 2 meses en el gimnasio, me dedico a coger masa muscular).
Mi rutina se divide en 3 subrutinas(A, B y C):
A->Pectorales + hombros + triceps.
B->Dorsales + Biceps + Espalda.
C->Correr 8.5km/h durante 25min en cinta + Abdominales + Gemelos + Biceps femoral + Cuádriceps.
Lunes(A), Martes(C), Miércoles(B), Jueves(C), Viernes(A)
Lunes(B), Martes(C), Miércoles(A), Jueves(C), Viernes(B)
...
Y así sigue. Las subrutinas A y B (parte superior a la cintura) están separadas por la subrutina C (parte inferior a la cintura + abdominales)
Si me encuentro con un día festivo, se me destruye mi querida rutina.
¿Alguna sugerencia? ¿Algunas modificaciones en mi rutina para coger más músculo?
Muchísimas gracias!
Salu2...