Muras-426
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Hola. Me gustaría que alguien me ayudara y si pudiera hacerme una dieta de volumen se lo agradecería mucho, no se como hacerme una dieta y ando muy perdido porque no tengo mucha idea y nadie me quiere ayudar, nadie me dice pues Desayuno: X Almuerzo: X etc. Gracias si alguien me ayuda.
Yo lo e mirado en una pagina poniendo el metodo harrys benedict y me a salido poniendo mi altura peso y actividad unas 2954 kcal podría ser?
Yo peso en ayunas 66.5 mido 1,70 cm y mi edad es de 25 años y mi actividad es moderada hago ejercicio de Lunes a Viernes. Habré dado en el clavo con la pag? o esta mal xD 2954 calorias para subir de volumen necesito según lo que me pone.
Metabolismo basal: 1657
Calorías necesarias para mantener el peso: 2568
Calorías para adelgazar: 2183
Calorías para subir de peso: 2954
Yo lo e mirado en una pagina poniendo el metodo harrys benedict y me a salido poniendo mi altura peso y actividad unas 2954 kcal podría ser?
Yo peso en ayunas 66.5 mido 1,70 cm y mi edad es de 25 años y mi actividad es moderada hago ejercicio de Lunes a Viernes. Habré dado en el clavo con la pag? o esta mal xD 2954 calorias para subir de volumen necesito según lo que me pone.
Metabolismo basal: 1657
Calorías necesarias para mantener el peso: 2568
Calorías para adelgazar: 2183
Calorías para subir de peso: 2954
