R14
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Hola, me presento me llamo Rubén, tengo 14 años, mido 1,70 y peso 61 kg, hago una rutina casi diaria, y es esta
16 min saltando a la comba
20 min sombra
75 flexiones
60 abdominales
punch bag durante 5 min
30 sentadillas
subir 300 escaleras (con una maquina)
L suelo hacer a diario, excepto cuando no puedo por motivos escolares, tengo bastante fuerza, pero no tengo nada de abdominales, solo los de arriba, que son los que se le marcan a todo el mundo, y aparte de hacer tantas flexiones, no tengo unos buenops pectorales, son mas bien flacidos, espero que me podais ayudar.
He de decir, que no como alimentos con mucha grasa, pero tampoco sigo una dieta
salu2
16 min saltando a la comba
20 min sombra
75 flexiones
60 abdominales
punch bag durante 5 min
30 sentadillas
subir 300 escaleras (con una maquina)
L suelo hacer a diario, excepto cuando no puedo por motivos escolares, tengo bastante fuerza, pero no tengo nada de abdominales, solo los de arriba, que son los que se le marcan a todo el mundo, y aparte de hacer tantas flexiones, no tengo unos buenops pectorales, son mas bien flacidos, espero que me podais ayudar.
He de decir, que no como alimentos con mucha grasa, pero tampoco sigo una dieta
salu2
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