en el video de la parte superior izquierda (sentadilla) la persona puso un trozo de madera (o algo por el estilo) para poder elevar sus talones del piso? es bueno esto para la columna? yo no suelo hacer muchas sentadillas o cosas por el estilo, ya que me es casi imposible mantener la planta de los pies todo el tiempo contra el suelo.
musculacion.net/videos-ejercicios/paginas/paginasejerciciosprincipales/piernasp.htm
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