sobre los batidos caseros

Jesus13

New member
y digo yo... no seria mejor usar batidos caseros en lugar de los batidos comerciales (almidon + protes, maldodextrina + protes...)
por ejemplo, pa despues de entrenar un poco de agua, edulcorante, claras (o atun, pollo...) y arroz (o patata, avena...) todo a la batidora, y tenemos un gainer de puta madre, no?
 
Tendrias que usar el buscador antes...

pero creo que hace tiempo LuisSantonja puso la receta de uno, que fue muy copiado:

En un recipiente de medio litro (mas o menos) echar:
- 1 plátano troceado (o banana)
- 1 o 2 claras de huevo y 1 yema (esto es opcional)
- 1 cucharada sopera de miel
- 1 cucharada sopera de leche en polvo
- 1 cucharada sopera de colacao o similar
- Leche desnatada (la cantidad que vosotros veáis)
Pasarlo todo por la batidora y tomarlo de inmediato a tragos cortos... cuidado que llena mucho y está muy dulzón (a los golosos les gustará, pero a los que no les vaya demasiado el dulce les llegará a repugnar, emn este caso pueden echar la mitad del colacao y de la miel).
 
pues yo solo me hago uno en preentreno :p no es la gran cosa pero pues me da buena energia

-medio litro de leche
-3 y media cucharadas de avena
-una cucharada de chocomilk ( le da sabor rico xDjajaj)
-puño de nueces

y lo bates save muy bueno y te da buena energia, aveces meto uno o 2 huevos

salu2
 
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