CASEINA = leche y quesos

rigoman10

New member
Por lo que indagado al respecto de la caseina la cual es extraida o proviene de los quesos y leche, se puede tomar un vaso de leche y algun trozo de queso antes de acostarse, ya que se recomienda la caseimçna antes de acostarse por ser una proteina de digestión lenta...
 
queso cottage
 
cualquier queso es de caseina, ojo no confundir los quesos con otros productos lacteos como el requeson y similares...

saludos
 
Yo tomo queso fresco batido desnatado del mercadona...

Por cada 100gr, 9 gr de proteinas, 3,5 de hidratos y 0 grasas... Esta bastante bien... Te tomas medio bote de 500gr y vas servidico. Esto claro, para volumen... cuando empiece definicion no habra otro remedio que comprar caseina de verdad.
 
Como cottage cheese. Igual que el quark como quark, o el manchego como manchego.

Es un tipo de queso fresco.
 
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