Buenas... hace un año que estoy con esto de las pesas...
Quisiera que alguien me haga una rutina, osea que me ayude con las repeticiones y series solo de partes inferiores ya que estoy conforme con la parte superior...
Quisiera usar la maquina de abductores, gluteos, las dos prensas, camillas, sentadillas, estocadas, trabajar pantorilla.. Utilizo bastante peso.
Trabajo lunes y miercoles solo las partes inferiores asi que si alguien me divide un poco los ejercicios..
Muchas gracias!
Quisiera que alguien me haga una rutina, osea que me ayude con las repeticiones y series solo de partes inferiores ya que estoy conforme con la parte superior...
Quisiera usar la maquina de abductores, gluteos, las dos prensas, camillas, sentadillas, estocadas, trabajar pantorilla.. Utilizo bastante peso.
Trabajo lunes y miercoles solo las partes inferiores asi que si alguien me divide un poco los ejercicios..
Muchas gracias!