Huevos duros

A

arlol

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Hola,

Estoy en un periodo de volumen y me gustaria saber cuantos huevos duros enteros tengo que comer por dia (o por semana) y cuantos huevos duros sin la yema (solo la clara) tengo que comer por dia (o por semana)?

Tengo 18 años, mido 1.72 cms, peso 68 kgs, hace 8 meses que voy al gym

Saludos!
 
preguntale a juancar que comia 100 x semana juasssss
 
Si quieres te aconsejo cuantas veces tienes que hacerte manuelas al día...

Es que...madre mía...XD


Mira, si quieres, si te parece bonito, interesante, divertido...Saca todas tus proteínas del huevo. Calculas cuantas proteínas diarias necesitas y las divides entre las proteínas de un huevo y te dará el número de huevos.


Saludos
 
bueno amigo un buen desayuno serian 5 claras + 2 yemas (mas leche , avena)

en lo q qeda de dia trata d ingerir otras fuentes de proteina como atun,pollo,res,pescado,etc


con respecto a las yemas maximo 3 diarias
 
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