Hola q tal!Feliz año ante todo!!
A ver os comento:
Llevo haciendo pesas desde hace algunos meses, pero no me lo he tomado muy en serio... Ahora (año nuevo, vida nueva) quiero ser constante ante todo, pero tengo varias dudas...
Mido 1,85 y peso 86 kilos, pero no me veo muy bien... Mi meta es ganar algo de musculo pero no peso (no se si esto es posible)
Voy 3 veces a la semana al gimnasio (lunes, miercoles y viernes) y dos salgo a correr (marte y jueves... unos 5 km o asi). Los sabados juego a futbol-sala una hora y los domingos descanso.
En cuanto a la dieta no estoy tomando nada de suplementos, pero intento cuidarla (carbos antes de entrenar, proteinas despues y pocas grasas)
Quiero, como ya he dicho, ganar algo de musculo. Sé q haciendo tanto aerobico es complicado, pero como solo toque hierros empiezo a coger barriga, y eso como q no... Digo "algo" porq tampoco quiero estar excesivamente ancho, ya q me gusta estar agil (para correr, futbol, etc.)
Simplificando: q quiero estar mas fuerte pero sin coger peso (ni bartolilla)
JODER perdon por el tochaco y disculparme si la cago, q soy nuevo en esto...
Muchas gracias a todos y a ver si me echais un cablecillo!!
A ver os comento:
Llevo haciendo pesas desde hace algunos meses, pero no me lo he tomado muy en serio... Ahora (año nuevo, vida nueva) quiero ser constante ante todo, pero tengo varias dudas...
Mido 1,85 y peso 86 kilos, pero no me veo muy bien... Mi meta es ganar algo de musculo pero no peso (no se si esto es posible)
Voy 3 veces a la semana al gimnasio (lunes, miercoles y viernes) y dos salgo a correr (marte y jueves... unos 5 km o asi). Los sabados juego a futbol-sala una hora y los domingos descanso.
En cuanto a la dieta no estoy tomando nada de suplementos, pero intento cuidarla (carbos antes de entrenar, proteinas despues y pocas grasas)
Quiero, como ya he dicho, ganar algo de musculo. Sé q haciendo tanto aerobico es complicado, pero como solo toque hierros empiezo a coger barriga, y eso como q no... Digo "algo" porq tampoco quiero estar excesivamente ancho, ya q me gusta estar agil (para correr, futbol, etc.)
Simplificando: q quiero estar mas fuerte pero sin coger peso (ni bartolilla)
JODER perdon por el tochaco y disculparme si la cago, q soy nuevo en esto...
Muchas gracias a todos y a ver si me echais un cablecillo!!