Se que esta mal lo que voy a hacer, pero ya estoy ARTISIMO Y ENOJADO:
Juancar, no me vayas a banear por esto, pero revivo este viejo tema sobre la HC, por que su produccion es ABSURDAMENTE necesaria para conseguir mi meta (y la de todo aquel que quyiera aumentar su masa muscular)
Cuando no duermo 8 horas corridas, me desespero, por que quiero de una vez por todas, crecer mas y debo dormir 6-8 horas (17 años es mi edad)
Se que parece una trolleada mi forma de expresarme, pero estoy mas que arto y lo unico que quiero saber es que sucede cuando se duerme menos de 6 horas. Por ejemplo, si se duerme nomas una hora y media??
Miren esto:
En la liberación de la hormona del crecimiento también influyen factores como la concentración de azúcar en sangre, el hambre, el ejercicio y el estrés. La liberación de hormona del crecimiento tiene un pico máximo durante el primer ciclo de sueño de ondas lentas, aproximadamente a los 50 - 60 minutos de haber se iniciado el sueño nocturno (si se retrasa el sueño, también lo hace la liberación de HC).
Espero no ser el unico con estas dudas. Necesito respuestas. Y cuentanme aquellos que hayan dormido 5 horas, si han crecido o no (me refiero a su masa muscular)