FONDOS pecho y triceps

impgua

New member
Realmente existe uan manera de "aislar" uno de estos grupos haciendo fondos? Yo intento corregir la postura, apuntar los hombros hacia atras y todo el rollo y a pesar de ello implico bastante el pecho. Ya se que es un ejercicio basico, pero me gustaria me dijerais de una manera descriptiva como es el movimiento para poder aislar al maximo posible los triceps.

Por cierto ultimamente los vengo entrenando exclusivamente con FONDOS y MANCUERNEO (tumbado o trasnuca) y me va bastante bien, y el pecho casi exclusivamente PRESS PLANO con diferentes agarres (el otro dia con agarre supino gracias a la ayuda de un compa, genial la sensacion)
 
lo mejor es utilizan un agarre estrecho en paralelas y mantener el cuerpo lo mas recto posible sin echarlo hacia delante, de todas formas siempre entra en juego algo el pecho

saludos!!
 
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