xfavor critiquen mi dietaa :D

QuiquexXx

New member
holaaa,pues ire al grano soy un chabal de 17 años y llevo un año en el gimnasio hize una dieta de volumen y me puso muy grande pero me tape un poquito ,ahora quiero empezar a definir y voy a empezar a hacer esta dieta:

Desayuno:
Torilla de 8 claras y 2 papas

Media mañana:
Pollo hervido - 200 g de arroz integral

Almuerzo:
Pollo - 100 g de papas con verduras

Merienda:
Tortilla de 8 claras y 100 g de verduras

Cena:
300 g de pescado hervido


Voy a empezar a correr 3 dias a la semana , y otra preguntita ¿podría seguir haciendo 4 series de 10 repeticiones ?

Gracias , espero respuestas:D
 
Hola Quiquex, no creo que sea la mejor dieta de definición.

A parte de eso no es nada equilibrada. Deberías ingerir dos raciones de verdura al día; una cruda (en forma de ensalada, por ejemplo) y otra cocida (que sí metes). Del mismo modo, te faltan lácteos, legumbres (que deberías comer 2 veces por semana) y grasas (que son imprescindibles en cualquier tipo de dieta que hagas).

Busca por el foro! :) :)
 
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