QuiquexXx
New member
holaaa,pues ire al grano soy un chabal de 17 años y llevo un año en el gimnasio hize una dieta de volumen y me puso muy grande pero me tape un poquito ,ahora quiero empezar a definir y voy a empezar a hacer esta dieta:
Desayuno:
Torilla de 8 claras y 2 papas
Media mañana:
Pollo hervido - 200 g de arroz integral
Almuerzo:
Pollo - 100 g de papas con verduras
Merienda:
Tortilla de 8 claras y 100 g de verduras
Cena:
300 g de pescado hervido
Voy a empezar a correr 3 dias a la semana , y otra preguntita ¿podría seguir haciendo 4 series de 10 repeticiones ?
Gracias , espero respuestas
Desayuno:
Torilla de 8 claras y 2 papas
Media mañana:
Pollo hervido - 200 g de arroz integral
Almuerzo:
Pollo - 100 g de papas con verduras
Merienda:
Tortilla de 8 claras y 100 g de verduras
Cena:
300 g de pescado hervido
Voy a empezar a correr 3 dias a la semana , y otra preguntita ¿podría seguir haciendo 4 series de 10 repeticiones ?
Gracias , espero respuestas