Hola a todos!

maggie3

New member
Hola !
Antes que nada felicitarles por tan maravilloso foro! La verdad estoy suscrita desde hace mucho y no habia enviado ningun mensaje porque no sabia como hacerlo. Aún no se como entrar y suscribirme a una discusión. Busque en el link de ayuda y todo esta en inglés.........
Tengo una consulta:
Yo he hecho una dieta para quemar grasa, (tengo 46años y estoy pesando 145libras ) he rebajado 10 libras de peso en un mes y tambien volumen en la cintura(no como quisiera) pero de los brazos no he logrado reducirlos de volumen (tampoco la grasa en ellos) Alguien me dice que puedo hacer?
AH! En cuanto a ejercicio, solo camino y aerobicos para los brazos.

Gracias por su atencion!
 
Hola maggie, te falto decir tu estatura pero de todos modos te sugerire algo, necesitas realizar un rutina con aparatos de aproximadamente 1 hora y terminando una sesion de ejercicio cardiovascular de 30 a 40 minutos a un 70% de tu ritmo cardiaco maximo, en tu caso seria aprox 135 pulsaciones por minuto para que quemes grasas, veras como poco a poco bajas la grasita acumulada en brazos y demas zonas de tu cuerpo donde se acumula.
 
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