ruben_tkd
New member
Saludos gente!!
me acabo de comprar un bote de creatina (CELL-TECH Hardcore) y otro de proteina (ON 100% Whey Protein).
he leido algo sobre el tema pero no me llego aclarar del todo en como combinar ambos suplementos. el fabricante dice que se debe tomar 30min despues del entreno, hay gente que pre-entreno toma la creatina y post-entreno la proteina, otros lo toman todo despues de entrenar, la creatina inmediatamente y 30min despues la proteina.tengo la cabeza echa un lio!!_violento_
¿qué manera es mas aconsejable?
Graciass, deww
me acabo de comprar un bote de creatina (CELL-TECH Hardcore) y otro de proteina (ON 100% Whey Protein).
he leido algo sobre el tema pero no me llego aclarar del todo en como combinar ambos suplementos. el fabricante dice que se debe tomar 30min despues del entreno, hay gente que pre-entreno toma la creatina y post-entreno la proteina, otros lo toman todo despues de entrenar, la creatina inmediatamente y 30min despues la proteina.tengo la cabeza echa un lio!!_violento_
¿qué manera es mas aconsejable?
Graciass, deww