Creeis q se puede ganar músculo comiendo carbos refinados???

[chicafitness1]

Puede ganarse músculo (no grasa) si los carbos q consumes son refinados (arroz, pasta....), intentando mezclarlos con proteínas buenas y pocas grasas???
Yo tenía entendido q lo más recomendable era tomar productos integrales y similares, pero el dueño de la tienda de fitness y culturismo en la que compro me dijo hoy q no había ningun problema en acompañar las comidas del mediodía con carbos refinados (arroz blanco y pasta cocidos), incluso q era muy beneficioso y q la diferencia no era mucha, q pensais vosotros??
Un beso pa todos_iloveu_

 

[Jesus A.E.]

Hombre mientras menos refinados mejor pero vamos k yo tambien utilizo arroz blanco y patatas incluso en definición y me va bien.Otra cosa te equivocas con la grasa,debes de comer grasa pero k sea de aceite de oliva o lino,pescados.....nada de grasas saturadas.

 

[Noemí3]

poder se puede porqué no, pero yo pienso que el chico del la tienda de suplementos está equivocado, pienso que es muchisimo más beneficioso un carbohidrato sin refinar porque aprovechas toda su fibra con lo que mejorara tu transito intestinal, tambien te sentiras mas saciada con menos cantidad, tambien la comida cuanta mas fibra tenga menor carga glucemica, en fin para mi todo son ventajas .

 

[The_Wall]

...(arroz blanco y pasta cocidos)...

Van de Puta Madre.Ale, ya he contestado jeje.

 

[Beti ona]

Yo opino como Noemi, es mejor que sea integral aunque el arroz blanco tampoco es que sea un alimento muy procesado que digamos.