No Consigo Resultados, Ayuda! =(

MandrakeEe

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Hola amigos

Me llamo Patricio y tengo 20 años. Mido 1,77 y peso 71 Kg.
En general soy delgado a excepcion del abdomen donde tengo grasa acumulada producto de un año de mucho consumo de alcohol y comida chatarra.

MI OBJETIVO ES LOGRAR TENER UN ABDOMEN PLANO, OJALA QUE SE NOTEN LOS ABDOMINALES, ESO ANTES DE 4 MESES. ¿ES POSIBLE?

La verdad es que me tiene muy preocupado esto ya que quiero estar lo mejor posible para el verano.

Mi dieta principalmente es:

Desayuno: Un Cafe
2 Rebanadas de Pan de molde Integral con mermelada Light o
Jamon de pavo.

Merienda: Barra de Cereal
Yogurth Light

Almuerzo: Ensalada Cesar (Martes y Jueves)
Arroz con Pechuga de Pavo (Lunes,Miercoles,Viernes)
Libre(Sabado y Domingo) Obviamente comiendo lo mas sano posible

Merienda: Antes del Gym: 2 Rebanadas Pan de molde Integral con mermelada
Despues del Gym: Batido de Proteinas

Cena: Lechuga,Tomate y Atun


¿LA DIETA ESTA BIEN PARA MI OBJETIVO O TENGO QUE CAMBIAR ALGO?
¿QUE ME DICEN?

En el gimnasio principalmente hago:

20 min de trote a intensidad moderada
45 min-1 hora de pesas
Abdominales para las 3 secciones ( 25 rep x 3 series)
Aveces termino con 20 min mas de trote.

Esto lo hago generalmente 3 o 4 veces a la semana.
Ademas me tomo media hora antes de entrenar un Ripped Extreme que es un quemador de grasas.

¿ESTA BIEN ESTA RUTINA O HAGO MAS AEROBICO? O MAS PESAS?

Bueno amigos necesito ayuda por favor! =)
Y que si alguno paso por esto por favor me cuente su experiencia y como logro llegar al objetivo.

Espero me puedan ayudar
Gracias!
 
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