pulsaciones bajas!!!

itu696

New member
hola amigos!! pues el otro dia me compre un pulsometro para hacer aerobicos y para saber a cuantas pulsaciones ,para ir definiendo!! el problema esta en que mis pulsaciones en reposo son de 55 muy bajas , con lo cual e leido por aqui que para bajar grasas hay que ir a 140 !!! y `para mi esas pulsaciones son muchas !!! yo que tengo 55 en reposo a cuantas pulsaciones tengo que ir pero para perder grasa y no perder musculo???

ante todo muchas gracias y un saludo
 
hola amigos!! pues el otro dia me compre un pulsometro para hacer aerobicos y para saber a cuantas pulsaciones ,para ir definiendo!! el problema esta en que mis pulsaciones en reposo son de 55 muy bajas , con lo cual e leido por aqui que para bajar grasas hay que ir a 140 !!! y `para mi esas pulsaciones son muchas !!! yo que tengo 55 en reposo a cuantas pulsaciones tengo que ir pero para perder grasa y no perder musculo???

ante todo muchas gracias y un saludo

Mira es muy facil, a 220 restale tu edad, a ese resultado calculale el 65% ese sera tu minimo de pulsaciones durante el entrenamiento, luego al resultado de 220 menos tu edad calculale el 75% esa sea la cantidad maxima de pulsasioens por minuto a la quedeberas trabajar y asi solo quemaras grasa y no musculo.
Adios.
LEO.
 
mira es muy facil, a 220 restale tu edad, a ese resultado calculale el 65% ese sera tu minimo de pulsaciones durante el entrenamiento, luego al resultado de 220 menos tu edad calculale el 75% esa sea la cantidad maxima de pulsasioens por minuto a la quedeberas trabajar y asi solo quemaras grasa y no musculo.
Adios.
Leo.

+1
 
Mira es muy facil, a 220 restale tu edad, a ese resultado calculale el 65% ese sera tu minimo de pulsaciones durante el entrenamiento, luego al resultado de 220 menos tu edad calculale el 75% esa sea la cantidad maxima de pulsasioens por minuto a la quedeberas trabajar y asi solo quemaras grasa y no musculo.
Adios.
LEO.

no tenia ni idea de esa formula; gracias por el aporte compañero!

saludos!
 
No te preocupes por tener bajas pulsaciones,yo cada vez que voy a dar sangre,me dicen que me de un paseo y tome cocacola porque mis pulsaciones son demasiado bajas.Es normal en gente que hace deporte.Y del ritmo durante el ejercicio,pues lo que te han dicho los compis.
 
pues yo la verdad, no estoy muy de acuerdo con la fórmula esa. Según esa fórmula, dos personas de la misma edad, que están entrenadas de distinta manera, tienen las misma zona para quemargrasas?

vamos que si yo tengo 30 años y no hago nunca aeróbico, tendría la misma zona que otra persona de 30 años que realiza siempre aeróbicos. Eso es falso. También he observado a veces que se introduce el peso en estas fórmulas, pero estamos en las mismas: dos personas de la misma edad y mismo peso, distíntamente entrenadas no pueden tener el mismo rango de pulsaciones.

creo que para saber tu rango de pulso en el cual las calorias que quemas están compuestas mayoritariamente por grasa, deberías realizarte una prueba de esfuerzo.

es mi opinión, que puedo estar equivocado.

Saludos gente!
 
pues yo la verdad, no estoy muy de acuerdo con la fórmula esa. Según esa fórmula, dos personas de la misma edad, que están entrenadas de distinta manera, tienen las misma zona para quemargrasas?

vamos que si yo tengo 30 años y no hago nunca aeróbico, tendría la misma zona que otra persona de 30 años que realiza siempre aeróbicos. Eso es falso. También he observado a veces que se introduce el peso en estas fórmulas, pero estamos en las mismas: dos personas de la misma edad y mismo peso, distíntamente entrenadas no pueden tener el mismo rango de pulsaciones.

creo que para saber tu rango de pulso en el cual las calorias que quemas están compuestas mayoritariamente por grasa, deberías realizarte una prueba de esfuerzo.

es mi opinión, que puedo estar equivocado.

Saludos gente!

+1 La fórmula esa es muy genérica y viendo que el chaval tiene las pulsaciones tan bajas yo tb lo haría de esa manera...

Aún así buscando por aquí y por el google hay otras "fórmulas" que sirven para ello...pulsaciones en reposo, pulsaciones en ejercicio etc....

échale un vistazo y hazlo así....
 
como llevas la tension?
 
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