Borjita
New member
mi rutina para el abdominal es la suiguiente:
contracciones abdominales 1 serie x 25
2 serie x25 cn 10kg agarrados tras nuca
3 serie x15
4 serie x15 cn 10kg
5 serie x10
6 serie x10 cn 10 kg
7 serie x 5
8 serie x5 con 10kg
elevaciones de pierna 3x15
estoy en volumen y me parece q abuso de las repeticiones ustedes q creen?
cn esto llego sobreentrenar el abdomen las hago los cuatro dias q voy al gimnasio de momento me da wenos resultados pero nose si sera demasiado...opinen x favor
contracciones abdominales 1 serie x 25
2 serie x25 cn 10kg agarrados tras nuca
3 serie x15
4 serie x15 cn 10kg
5 serie x10
6 serie x10 cn 10 kg
7 serie x 5
8 serie x5 con 10kg
elevaciones de pierna 3x15
estoy en volumen y me parece q abuso de las repeticiones ustedes q creen?
cn esto llego sobreentrenar el abdomen las hago los cuatro dias q voy al gimnasio de momento me da wenos resultados pero nose si sera demasiado...opinen x favor