Que os parece esta distribucion?

[Jesus13]

q os parece?

lunes - pecho, gemelo
martes - pierna, trapecio
miercoles - biceps, triceps, lumbares
jueves - descanso
viernes - espalda, gemelo
sabado - hombro, femoral
domingo - descando

abdominales los hago un dia esporadico

 

[JJordi]

Yo la veo bien para ser una dividida, pero yo la juntaría en 4 días de entreno descansando miercoles, sábado y domingo.

 

[Jesus13]

4 dias? demasiado justo

 

[JJordi]

4 dias? demasiado justo

No tiene porqué, divide tu rutina en torso/pierna siguiendo un esquema AbaB, mejor eso que hacer una tan dividida en la que solo se toca un mismo músculo una vez por semana.

 

[Jesus13]

me puedes poner un ejemplo?

 

[ivanppolaino]

busca la rutina de ABAB de Oxido

 

[ismaele00]

Yo me pillaria una un poco mas sencillita y tipica si eres novato... Tipo 4 dias:
Lunes- dorsal+biceps
martes- pata
miercoles- descanso
jueves- pecho+triceps
viernes- descanso
sabado- hombros+trapecio

o algo parecido, es mi recomendacion, cualquier duda ya sabes un privado o respondeme al post