cadillacs2008
New member
hola genteee!! se q en este sitio hay muchos especialistas q me van a poder ayudar con mi duda.
el asunto es asi:
Me dijeron en el gimnasio q la mejor forma de tomar la proteina es una toma antes o durante el entrenamiento y la segunda una toma antes de irme a dormir para q de esta manera el cuerpo utilize la proteina durante toda la noche para crecer.
Ahora bien... me regalaron una proteina de huevo (ovoalbumen de PULVER), pero igualmente me compre una de suero (Prolac de PULVER). NECESITO SABER CUAL DE LAS 2 ME CONVIENE UTILIZAR DURANTE O ANTES DEL ENTRENAMIENTO Y CUAL UTILIZAR ANTES DE IRME A DORMIR!! esto me genero una gran duda ya q algunas versiones dicen q es mejor tomar la de huevo antes de dormir porq es una proteina de absorcion lenta a diferencia de la de suero q es de absorcion rapida.... Otra version dice q me conviene la de suero antes de dormir ya q durante el descanso nocturno es cuando las fibras se regeneran y es ahi cuando hay q utilizar las proteinas de mejor calidad (suero)
muchas gracias!!
el asunto es asi:
Me dijeron en el gimnasio q la mejor forma de tomar la proteina es una toma antes o durante el entrenamiento y la segunda una toma antes de irme a dormir para q de esta manera el cuerpo utilize la proteina durante toda la noche para crecer.
Ahora bien... me regalaron una proteina de huevo (ovoalbumen de PULVER), pero igualmente me compre una de suero (Prolac de PULVER). NECESITO SABER CUAL DE LAS 2 ME CONVIENE UTILIZAR DURANTE O ANTES DEL ENTRENAMIENTO Y CUAL UTILIZAR ANTES DE IRME A DORMIR!! esto me genero una gran duda ya q algunas versiones dicen q es mejor tomar la de huevo antes de dormir porq es una proteina de absorcion lenta a diferencia de la de suero q es de absorcion rapida.... Otra version dice q me conviene la de suero antes de dormir ya q durante el descanso nocturno es cuando las fibras se regeneran y es ahi cuando hay q utilizar las proteinas de mejor calidad (suero)
muchas gracias!!