problemas

[bigron]

hola gente soy nuevo en el foro.
les comento me llamo diego, tengo 23 años, mido 185,peso 92
fisicamente estoy bien y entreno como la puta madre
el problema es q no tolero tanta comida en las dietas.hasta la tercer semana voy bien desp ,o me cago el higado,o me empacho,o me agarra acumulacion de gases etc.
por ejemplo de desayuno como 2 sandwich de jomon con queso por salud y jugo ades. mas no puedo intente una tasa de avena o una fruta y me re llena.
asi con todas las comidas no puedo agregarle nada.osea como trabnquilo
en fin quiza a ustedes le paso lo mismo o me pueden aconsejar ya q para seguir subiendo de peso tendria q comer mas

 

[huntington]

a mi tambien me pasaba lo mismo , trata de ir aumentando progresivamente las comidas para que tu cuerpo se acostumbre

 

[Murray]

Si aún después de intentar lo de huntington, no eres capaz, sube las cantidades de grasa.

De todas formas, algunos consejillos:

-No bebas en las comidas. (en vez de zumo, miel)
-No comas a lo loco, come despacito masticando bien. (aunque algunos dicen que así te llenas más...pero yo por lo menos me siento mejor después de masticar bien).
-No sazones con demasiada sal.
-Come con una postura erecta de la espalda mientras estás sentado.

 

[bigron]

gracias gente por los consejos.ya lo hice de sumar comidas progresivamente pero bue.
mepa q voy a probar con alguna vitamina algun abridor del apetito

 

[Murray]

Según tengo entendido, la L-arginina abre el apetito.

Saludos!