Cifosis dorsal

marifran

New member
Hola amigos!!! como están??? alguien me podría recomedar ejercicios adecuados para ayudar a una pequeña curva que tengo en mi espalda?,. soy profe de Gimnasia localizada pero esto no alcanza, también hago yoga, y cuando puedo hago musculación, me dijeron que es bueno colgarse de una barra... me pueden ayudar????_comba_gracias!!!!!
 
cualquier rutina de musculacion sirve para corregir posturas, ejercicios que fortalezcan toda la espalda a priori deberian de funcionar y la natacion tambien va bien para estos casos

pero como no soy medico y desconozco el grado de desviacion de tu columna pues no debes de conformarte con lo que te digo, consulta con especialistas que se trata de tu espalda y si ellos te dan el visto bueno y no notas molestias al tirar de peso, pues centrate algo mas en la musculacion
 
_salta_ Gracias por contestarme!!!
Si cuando hago ejercicios con peso noto que me contracturo mucho sobre todo en espalda y cuello, seguramente tendré que concurrir a un gimnasio más responsable.
Un beso_coti_
 
pues si, seria lo mejor, entrenar bajo la supervision de un profesional adecuado que vigile tus movimientos, ya que si los haces mal podrias hacerte mas mal que bien
 
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