en hombros no usas los triceps???? pues solo haras elevaciones, porque para los press de hombros estas tirando del triceps, y solo hay 1 dias de descanso
PD: me explicas a que viene la risita???
Dices que el triceps es secundario en un press militar....machacate hoy los triceps y despues o mañana haz deltoides, y veras lo poco que cuentan a la hora de hacer un press militar...
Es imposible descansar los brazos 3 dias si quieres hacer todos los grupos musculares en 5 o 6 dias. Por muchas vueltas que les des. Entonces yo por eso te digo mi forma de entrenar, que es la que yo veo mas adecuada para descansar mejor los musculos.
No he estado ultimamente por aquí. Claro que te lo explcio todo, sin problemas.
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¿En hombros no usas los triceps? Sí, el triceps braquial, por ejemplo en press militar.
La intervención del triceps es mínima. Si de lo que más tiras es de triceps al hacer hombros, pues lo harás mal.
Una intervención secundaria del triceps clara e importante, la encontramos en pecho, pero no en hombros, en que la intervención del triceps es escasa.
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solo hay 1 dias de descanso No. Hay dos días.
Entreno a las 9 de la mañana del jueves, por ejemplo. Hasta 48 horas después no vuelvo a usar ese músculo (y de forma muy secundaria).
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Dices que el triceps es secundario en un press militar....machacate hoy los triceps y despues o mañana haz deltoides, y veras lo poco que cuentan a la hora de hacer un press militar... Ya lo hago. Y te lo repito, intervienen muy poco, al menos si haces bien el ejercicio (Frederik Delavier, guía básica de los ejercicios de musculación, busca press militar).
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Entonces yo por eso te digo mi forma de entrenar, que es la que yo veo mas adecuada para descansar mejor los musculos Totalmente respetable. Yo te doy mi opinión. La que para mí es la mejor forma de entrenar, la más adecuada, y la que a mí, personalmente, es la que mejores resultados me ha dado.