Weno, dado k puse mas o menos esto en general (hoy me e dado cuando de k ay no va, lo siento) pero es k ahora no veo el post ese por ningun lao jajajajaja, weno a lo k hiva, ahora cuando pase agosto, k el gimnasio esta cerrao, kiero apuntarme al gimnasio para acer volumen, mido 1,89 y peso 70 kilos, amos k toy echo un fideo xDDDDDDD mirad e visto aki en este foro esta dieta.
7:00
200g de avena con leche desnatada
6 claras de huevo y dos yemas
Manzana
9:30
Bocadillo de pan integral con 200g de pavo y un platano
Puñado de frutos secos
12:00
250g de arroz o pasta o garbanzos (las cantidades siempre pesadas antes de cocinar)
200g de pechuga de pollo o ternera o pavo
14:30
250g de arroz o pasta o garbanzos
200g de pechuga de pollo o ternera o pavo
17:00
Batido de proteinas
Platano
18:00 -> Entreno
20:00
Batido de proteinas con creatina e hidratos de absorcion rapida
22:30
200g de merluza o atun o pechuga de pollo
Seria wena para empezar? es k kiero tenerlo por adelantao para k desde el primer dia darle duro xD, otra cosa, me recomendariays un dietista por ejemplo? Gracias gente por adelantado!!!!!!!!!!!!!!
7:00
200g de avena con leche desnatada
6 claras de huevo y dos yemas
Manzana
9:30
Bocadillo de pan integral con 200g de pavo y un platano
Puñado de frutos secos
12:00
250g de arroz o pasta o garbanzos (las cantidades siempre pesadas antes de cocinar)
200g de pechuga de pollo o ternera o pavo
14:30
250g de arroz o pasta o garbanzos
200g de pechuga de pollo o ternera o pavo
17:00
Batido de proteinas
Platano
18:00 -> Entreno
20:00
Batido de proteinas con creatina e hidratos de absorcion rapida
22:30
200g de merluza o atun o pechuga de pollo
Seria wena para empezar? es k kiero tenerlo por adelantao para k desde el primer dia darle duro xD, otra cosa, me recomendariays un dietista por ejemplo? Gracias gente por adelantado!!!!!!!!!!!!!!
