Loraine
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Soy chica. 20*os. 171 cm. 61 kg. Kiero definir los abdominales. Ya baje bastante, estaba en 69 kg, creo que mi peso ya esta bien. Hago cardio 5 dias a la semana, aveces en intervalos y aveces a velocidad constante durante 45 minutos. Abdominales 3-5 veces semanales, que incluyen para todas las areas. Hago 5 comidas diarias. Incluyo vegetales, frutas, te verde, Hydroxicut Max, yogurt desnatado, leche de soya, nueces. Mi pregunta es, si puedo tomar un vaso de 8 oz. de agua con proteina antes de acostarme??