Si ya tengo mi peso, ahora...

Loraine

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Soy chica. 20*os. 171 cm. 61 kg. Kiero definir los abdominales. Ya baje bastante, estaba en 69 kg, creo que mi peso ya esta bien. Hago cardio 5 dias a la semana, aveces en intervalos y aveces a velocidad constante durante 45 minutos. Abdominales 3-5 veces semanales, que incluyen para todas las areas. Hago 5 comidas diarias. Incluyo vegetales, frutas, te verde, Hydroxicut Max, yogurt desnatado, leche de soya, nueces. Mi pregunta es, si puedo tomar un vaso de 8 oz. de agua con proteina antes de acostarme??
 
Soy chica. 20*os. 171 cm. 61 kg. Kiero definir los abdominales. Ya baje bastante, estaba en 69 kg, creo que mi peso ya esta bien. Hago cardio 5 dias a la semana, aveces en intervalos y aveces a velocidad constante durante 45 minutos. Abdominales 3-5 veces semanales, que incluyen para todas las areas. Hago 5 comidas diarias. Incluyo vegetales, frutas, te verde, Hydroxicut Max, yogurt desnatado, leche de soya, nueces. Mi pregunta es, si puedo tomar un vaso de 8 oz. de agua con proteina antes de acostarme??

En principio no tiene por que haber problema y te ayudaran a evitar catabolizar por la noche, las proteínas mejor si son de lenta absorción, sino tomatales con frutos secos

Un saludo
 
La caseina micelar es ideal. Olvidate del suero por la noche porque se absorve muy rapido.
Sino tambien puedes optar por atun o carne.
Los frutos secos te ayudaran a ralentizar la digestion.
 
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