Si mantienes un ritmo muy bajo y no te tiras mas de 1 hora, NO. Motivos:
Nada más levantarte y salir a correr. Ya que al no disponer de energía de la que tirar, el cuerpo agarrará las reservas de glucógeno, que tras la noche de ayuno, serán mínimas, y tras eso, atacará a las reservas grasas.
-El té te lo recomendaba, además de para despejar un poquito la mente, tiene cierto efecto estimulante (sí, contiene cafeína tambien; aunque en cantidades mucho más inferiores al café) y por las siguientes razones, entre otras propiedades más que posee:
"-Disminuye los niveles de azúcar en sangre, es decir, es hipoglucemiante; y tiene ligeros efectos antibióticos."
"-Es hipolipemiante, es decir, capaz de reducir los niveles de LDL-colesterol y de triglicéridos plasmáticos, al tiempo que eleva los niveles de HDL-colesterol, el colesterol bueno. Y gracias a sus propiedades antioxidantes, evita la oxidación del colesterol y tiene un efecto antiaterosclerótico."
Fuente:
Té verde y salud
PD: tiene otra propiedad más sobre ciertos compuestos que estimula y que ayudan a utilizar más eficazmente las reservas grasas. Ahora lo busco, y te lo pongo.
EDIT:
"-Por una parte, estimula y prolonga la vida de la noradrenalina, cuya acción en el organismo consiste en sacar las grasas de las células y quemarlas. Por otra, disminuye así la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente, azúcares y grasas a través del intestino."
"-El té es un estimulante bien conocido del sistema nervioso central, aunque tiene una acción excitante bastante menos drástica que el café, gracias a que la liberación de la cafeína es más lenta y progresiva."
Fuente:
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Sobre BCAA's: no son caros. Si de verdad te interesa tu objetivo, un pequeño esfuerzo como ese no debería ser planteado como un obstáculo.
Saludos!